從古至今“長生不老，容顏永駐”是人類一個夢寐以求的神話，無數人為之瘋狂。
從上古神話傳說中嫦娥偷吃仙丹得長生不老，到兩千年前“千古一帝”秦始皇也為尋求“仙藥”曾派徐福東渡蓬萊尋找。此后，中國歷代帝王追求長生不老神藥的舉動，在野史之中屢見不鮮。
永生固然是空談，然而人類從未停止探究長壽的腳步。
古人云“山中難尋千年樹，世上難得百歲人”。人生在世，不說長生不老，能百歲都已是難得。
但是在廣西桂西北這個偏遠的喀斯特地貌的山區——巴馬縣，只道長壽是平常！
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巴馬人在，凈土之上
巴馬，是西南邊陲的一座小城，位于廣西河池市，臨近云貴高原，隱藏在氤氳如黛的群山中，素有“八山一水一分田”之稱。
先秦以前，巴馬屬百越之地，距今已有千年的歷史。雖然很多的遺跡都已被時光淹沒，但巴馬的歷史文化永存。那些巴馬底蘊深厚的紅色文化、長壽文化、遺址文化，是桂西北的一顆明珠。
巴馬縣城風光 BY 佑可
就是在巴馬這座文化氣韻厚重的小城里，世代生活著這樣一群人。
八十歲的老人穿針引線，大眼瞪小眼毫不費力；九十歲的老人還能上山下地勞作，不亦樂乎；隨處可見近百歲老人神采奕奕、悠然自得；百歲以上的老人耳不聾眼不花，天天紡線織布，不斷的傳唱著密洛陀古老的歌謠。
正因如此，1991年11月1日在東京召開的國際自然醫學會第13次年會上，宣布廣西巴馬為世界第五個長壽之鄉。
2003年國際自然醫學會授予巴馬“世界長壽之鄉”認定書，這是國際自然醫學會唯一頒發的一份世界長壽之鄉認定書，森下敬一博士贊譽巴馬為“人間遺落的一塊凈土”。
縣城一角 BY瞇瞇眸子
人活七十古來稀，百歲在巴馬不稀奇
巴馬長壽文化源遠流長，長壽的故事也一直在巴馬鄉間流傳。
據記載，巴馬那桃鄉平林村敢煙屯鄧誠才因軍功卓越在朝廷為官，為官清廉，屢屢建功，六十歲時參加“英法戰爭”，榮歸故里之后還造福地方百姓。
光緒戊戌年仲冬月光緒帝親書賀詞為“惟仁者壽”的壽匾，贈送給當時已百歲高齡的鄧誠才老人，樹其為鄉里楷模，匡正民風。
據鄧誠才后人所說，文革的時候，這塊古匾被當作學生的書桌，匾上歷經滄桑。隨著時光的流逝，雕花早已模糊不見，它卻承載了當年的歷史印跡。
巴馬仁壽文化源位于巴馬縣平林村敢煙屯，圍繞“惟仁壽者”為主題，展示巴馬的長壽文化、養生文化、飲食文化等相結合的場景：
仁壽山莊 BY 老許-雷達兵
仁壽山莊 BY 老許-雷達兵
在巴馬不僅流傳有“惟仁壽者”這塊古匾，同治年間的“春圃煙霞”和“壽比崗陵”這兩塊壽匾也同樣被保存下來。如今，歷史雖已遠去，三塊壽匾也早已斑駁，但卻依舊向世人傳達著巴馬人長壽的“文化精髓”。
與世隔絕處，度日賽神仙
在這神奇美麗的山水壽鄉，還居住著一個古老山地民族——番瑤。
番瑤主要聚居在巴馬東山鄉深山中的一個瑤寨，距縣城六十多公里，隱在深山無人識。因山石環繞、土壤瘠薄，容易干旱洪澇，素有“三日無雨地冒煙，雨下三天被水淹”之說。
東山鄉巴根瑤寨 BY 印象巴馬
大石山區的瑤民還使用原始的耕作工具“公婆犁”以及翻鍬來耕作，居住在瑤族桿欄式木樓里，保留極為難見的民族服飾和射弩、賽馬等習俗，還有傳統的銅鼓文化。
東山鄉的居民
東山鄉弄漠村弄獨屯 BY新浪博客@黎洋杉
“開門見山”，這個詞來形容番瑤的居住條件再貼切不過，生活條件惡劣，卻居住著很多個百歲以上的老人，他們都身體硬朗，還常上山下地，行走自如。
在盤陽河邊，也有一個被譽為“巴馬長壽村”的甲篆鄉巴盤屯。這里的百歲老人多達7個，是“世界長壽之鄉”標準的200倍。
在這個屯土生土長的黃卜新老人，出生于光緒23年，跨過三個世紀，五代同堂；黃媽干老人出生于光緒30年，參加過央視《鄉約巴馬》節目，還有黃媽松謀、黃媽文、黃媽能等百歲壽星。
長壽村風光 BY一路向南
長壽村 BY 雅憶
于是很多人開始對這座小城的長壽文化好奇，都在詢問著巴馬長壽的秘訣是什么？
這個回答，大概只有去了巴馬才知道。
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一方水土，養一方人
巴馬，青山環抱，綠水長流，每一處都是大自然的精心之作。自古以來便是一個與世無爭的村落、安靜從容的世外桃源。正是這樣的大好河山才養育了許多長壽的人，值得叫人探秘其中之奧妙。
這里的人們善良仁愛，勤勞樸實，世代百姓安居樂業，處處展現自然魅力，人與自然和諧共生，山河永伴。
長壽巴馬有一條孕育兩岸人們的母親河，被稱“命河”，也稱“水命圖”。
命河位于那社鄉峒里，是盤陽河源頭之一。從高處俯瞰，河水流經廣袤的田野間，蜿蜒曲折構成形狀似草書“命”字，故此得名“命河”。
神奇獨特的命河是大自然恩賜給巴馬的天寶印鑒，她守護巴馬世世代代人們的健康，也是巴馬長壽生命之源。
命河 BY 老帽
命河 BY 佑可
另有一條母親河是盤陽河，被譽為“長壽河”。
盤陽河這一帶是壯、瑤等民族聚居，生活著眾多古稀老人，長壽人數密度和環境世間少有。
盤陽河流自山間洞窟而來，穿梭于田園之間，五進五出，川流不息。不僅有兩岸青山、深谷、溶洞、暗河等多姿多彩的自然風光，而且水里含有豐富的礦物質和微量元素，哺育了世代居民。
盤陽河 BY 黃土地
盤陽河，是攝影師們眼里的珍寶，是百拍不厭之地。白霧蒙蒙，山河倒影，若隱若現間，好似仙境：
霧漫盤陽河 BY 黃土地
在河岸邊上，漁舟輕蕩，悠閑的白鵝，取水的少女，浣衣的婦人，裊裊生起的炊煙，一處詩意盎然的風光，每天都在眼前上映：
盤陽河 BY 黃土地
盤陽河的早晨 BY中秋王子
賜福湖位于巴馬境內賜福村，距縣城8公里，是盤陽河段因巖灘電站蓄水后形成的大湖。延綿數千米，湖水清澈，兩岸蒼梧翠竹，綠影幽幽，十里畫廊四季風景迷人：
賜福湖全景 BY孤寒居士
賜福湖風光 BY 得到
賜福湖 BY卡薩里奇
賜福湖 BY中秋王子
賜福湖 BY 秋韻絮
山在清水河中倒影，船在青山頂上閑游，好似一幅絕妙的山河水墨畫：
夏日坡納 BY 瞇瞇眸子
巴馬一方山水，遠離城市喧囂，在大自然賜予的這片喀斯特地貌和豐厚自然資源的沃土上，還蘊藏著更多山川河流繪成的美景：
甲篆鄉坡納 BY 瞇瞇眸子
甲篆鄉百馬風光 BY 人民網
巴定的早晨 BY鴨仔下河
云盤山頂的日出 BY青竹
龍洪風光 BY 秋韻絮
弄友八卦田園風光 BY陳忠強
古有神仙洞府傳說，即“十大洞天、三十六小洞天、七十二福地”，今有世界壽鄉巴馬洞天福地傳奇。景區位于巴馬仁鄉：
洞天福地 BY 湖南天明集團
巴馬當地獨有的喀斯特地貌，形成大大小小的溶洞，洞中鐘乳石各具不同神態，栩栩如生，成就了“串洞”奇觀，仿佛就是神話中的神仙洞府，而巴馬人像是誤入仙家之境。
BY湖南天明集團
百魔洞位于縣城西北部的甲篆鄉坡月村境內，據考察，該溶洞集天下巖溶洞之美于一身，被譽為“天下第一洞”，是最宏偉壯觀的石灰巖溶洞。
洞內寬敞，隨季節變幻莫測，怪石林立，形成千姿百態的奇景。在洞中霧氣層層繚繞間，顯得詭秘魔幻，多彩多姿，當地人稱之為“百魔洞”。
百魔洞 BY 政府網
百魔洞奇觀BY 政府網
洞壁巖泉下滲，匯成各種深淺清潭，寧靜安詳，清澈入脾。深處可泛舟，溢出泉水流進盤陽河。洞里水聲滴答如銀鈴般婉轉于耳邊，清脆悅耳。溶洞空氣負離子繁多，空氣負離子能改善人體系統功能狀態，也能預防多種疾病，因此被譽為“空氣維生素”。
百魔洞純天然吸氧吧，千古奇觀，吸引世界各地人前來：
百魔洞入口 BY愛迪氏瞳孔
百魔洞奇觀 BY巴馬長壽村
百鳥巖位于甲篆鎮烈屯西北部的漠齋山下，伏流暗河自此流出，是盤陽河注入紅水河的最后一個伏流出水口。
它在此沉睡了9500萬年，洞里冬暖夏涼，引來百鳥在此棲息，距洞出口不遠的廳堂中隱約有百鳥輕唱，廳頂有巖燕、巖鷹、翠鳥、蝙蝠等飛行動物的蹤影，每當早晨和日落的時候，就有成千上萬的鳥類飛出洞口，徘徊水上逐戲，場面甚為壯觀，因此叫作“百鳥巖”。
洞中水面如鏡，水深難測，光從天窗拂照，色彩繽紛。支洞岔道數不勝數，變化無窮如同迷宮。洞內有眾多石鷹、石柱、石幔、石觀音菩薩等多形怪狀，猶如水下“龍宮”，令人驚嘆不已。
其奇景似桂林蘆笛巖，又像九寨仙境，被稱為“水上蘆笛”、‘洞中九寨’：
百鳥巖入口 BY 一路向南
百鳥巖 BY 一路向南
水晶宮位于城北的那社鄉大洛村境內，又稱長壽宮。洞內鐘乳石形成石幔、石像、石山、石布瀑、石盾等眾多形狀姿態萬千的珍寶，純白如雪，玲瓏剔透，且還在生長之中，神奇又神秘，堪稱一絕。
水晶宮奇觀 BY 南北浪人
走進這里恍如置身于玉砌般的童話世界，令人神清氣爽，洞內高含負氧離子，讓人如沐浴春風般，洗去一身疲憊。
較為嘆觀的是發出水晶般光澤的鐘乳石就像一個個老壽星林立于此，有壽星探秘、圣母祝壽、壽比南山、壽成正果等鐘乳石景象，這些洞穴景觀與長壽文化的相得益彰。
我們不得不驚嘆大自然的鬼斧神工：
水晶宮 BY 政府網
水晶宮奇觀 BY 九曲鳳
香刷洞遺址位于西山鄉弄烈村東部一座半山腰上，中國工農革命廣西右江革命主要領導人韋拔群在此英勇就義：
來到香刷洞猶如閱讀一本中國革命史書，感受一次心靈的洗禮，讓人信念和信心更加堅定。
在這么一座得天獨厚的山水小城里生活，叫人怎能不長壽？
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健康飲食，兩粥一飯
專家研究，長壽之人愛吃主食是玉米、蕎麥、大米，早晚愛喝粥，百歲老人有“兩粥一飯”的習慣。
人們常吃些粗雜糧，不僅可健脾又可防止肥胖，且利吸收。
巴馬珍珠黃玉米是粗雜糧，五谷雜糧有益身心，壽鄉人一般把珍珠黃玉米磨成粉后煮粥而食，被稱為“長壽粥”。
油菜被稱為“長壽菜”，含豐富的葉酸、鈣等礦物質，可增強機體的抗體力，常吃青菜，健康飲食，亦可延長壽命。
水，是巴馬最突出的亮點，可滋泉是地下水和含豐富礦物質的山泉水，而巴馬山泉來自溶洞里，水質優良，因獨特的喀斯特地貌形成稀缺的天然泉水，被稱為“生命之水”。
巴馬火麻是一種強韌、耐寒的草本植物，盛產于巴馬境內。它含有人體需要的微元素，具有安神、抗衰老等功效，巴馬當地人喜飲火麻茶，喝火麻湯，常用火麻油炒菜。
巴馬火麻菜湯，火麻仁油是目前世界上唯一能溶于水的植物油，被稱為“長壽麻”，長期食用，利于健康長壽。
香豬，傳說是野豬馴化而成，人稱“冬瓜豬”“芭蕉豬”。野外放養為主，喂養青菜和可食植物的根葉果，喝山泉水。BY 一路向南
黑山羊是石山上放養，喂食珍貴的百草為主，飲山泉，山羊體小，卻因養在大自然中而特別機靈，登山走石。羊肉鮮嫩可口，具有強身健體之效。
油魚是巴馬特產，鮮嫩甘美，味道醇香，魚骨細如絲。在當地有“一家煎油魚，十家聞魚香”之說，同時也有“水下人參”的美稱。
巴馬水土良好，氣溫適宜，無污染，孕育的大米有大自然純粹的清香，是當地人的主食，素有“長壽米”之稱。
油茶籽、黑豆、木薯淀粉、芭蕉芋絲粉也是長壽系列食品。
巴馬油包肝，特色小吃，色澤明亮、鮮黃，爽口嫩滑，味道鮮美，稍肥而不膩！到了巴馬，一定不要錯過這道美味哦！
五色糯米飯，是清明節和“三月三”歌節時候，壯家用來招待客人祭祀祖先的傳統食品。連同粉蒸肉、香腸、油豆腐等一起食用，滋味清香，美味十足。
巴馬傳統“聚食”文化 BY旅居微生活
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世人向往，人瑞之城
雖地處邊陲之地，依然引來文人墨客駐足，唐代詩人羅隱曾游歷許多名山大川，據《田州志》記載他游歷過巴馬，明代詩人岑永也寫詩贊譽巴壯奇秀美。
巴馬這片鐘靈毓秀，人杰地靈的沃土，是廣西農民運動的發源地和右江革命根據地的腹地，是百色起義的策源地。
紅七軍二十一師師部舊址位于西山鄉弄京村弄索屯，是巴馬重點文物保護：
在近三十年漫長的革命斗爭中，巴馬各族人民在鄧小平、韋拔群等革命家的領導下，團結一致，百折不撓，不怕犧牲，堅持到底的革命斗爭精神，先后發生多次起義、圍剿戰斗。
巴馬人民即便艱辛困苦，也依然沒有后退，頑強拼搏，無畏的奉獻。一輩子勤勤懇懇，與長壽之秘也息息相關。
長壽博物館 BY城市吧
這個原本隱匿山林、與世無爭的小城一經問世，因長壽人圣地、養生天堂而備受舉世矚目，成為人人向往的世界長壽鄉、中國人瑞圣地。
每年都有一群“候人”從世界各地遷徙而來，把巴馬當作第二個故鄉，他們稱巴馬為“人間仙境”“生命的加油站”“頤養天年的天堂”“養生圣地”“天然療養院”。
天然氧吧休息的候人 BY 南寧圈
沒有困擾的舒適之境，沒有煩悶的清新空氣，所以在他們心中，巴馬，不虛此行。
長壽之所以被世人追求，是因為生命是有限的。然而，不正因為生命有限，我們才會想要去探尋那片非同尋常的精彩嗎？
參考：
巴馬瑤族自治縣人民政府門戶網
個人圖書館《探索人類長壽之謎》
新縣志，
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